睡眠と抜け毛の関係

抜け毛の原因は、それこそ数え上げたらキリがないと思います。
一番の原因の元は、遺伝子かも知れませんが（笑）
こればかりは、防ぎようがない

意外に見落としがちなのが、睡眠なんですよね。
前回、プチ鬱のことを書いたのですが、睡眠はそのうつと、とっても密接な関係があります。
安眠できなくなってきたら、要注意！たまには、誰しも眠れない日だってありますが、
うつの場合、これが毎晩のように続いてしまいます。

何かしら、悩みや気になることがあって眠れなくなるわけで、その状態が継続してしまう。
また、寝ついてもすぐに目が覚めてしまったりと必ず、変調があります。

それが続くとどうなるか、頭痛や倦怠感も起こります。と同時に血行が悪くなってしまう。
この血行が悪くなってきますと、頭皮にも影響が出ます。東洋では、血流を根本に考えて
います。医学的な違いを見ていくと、東洋＝「内側から治す」　西洋は「悪いところを切る」
血の道などとも言いますが、本当に大事。肩こりにしても、血流が滞っている状態です。


睡眠には自律神経が深く関係してきます。専門的になってきますので、割愛しますが、
寝不足状態の翌日は、大半肩がこっているはずです。うつは、この自律神経の変調でも
あるので、ダブルできつい。ですので、早めの対策が必要になります。

眠ることで心身ともにスッキリしますが、特に、精神的な疲労は眠ることで軽くなり
気持ちも晴れます。眠れないことが、更に不安と悩みを深くさせていきます。

精神的な疾患なら、早めに受診をすることで軽減されます。
また、それ以外の原因、例えば肩こりがひどくて眠れないと言うのであれば、寝具の見直し
をお勧めします。枕や布団、敷き布団、マットレスなどを変えてみたらぐっすり眠れるようになったと
言われる方も多いです。

抜け毛の原因のひとつが睡眠なので、遅くとも日が変わらない内に眠りたいですね。
眠っている間に、一日のダメージをせっせと修復してくれていますので、深く眠れる人程、
元気なのは、間違いないです（笑）

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